När min kropp kollapsade så var det på grund av flera faktorer. Den största var att jag inte sov mer än ett par till fyra timmar per dygn i flera år. Dessa timmar var dessutom inte kvalitetssömn då jag sov väldigt lätt och väcktes ofta. Om man bara sover och vilar ordentligt så klarar man mycket mer, och framför allt är det lättare att behålla omdömet och att kunna ta avgörande beslut över andra faktorer i tillvaron.
Det finns många råd om bra sömn, men följande är de bästa för mig personligen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar